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发布时间:2023-05-30 19:29:56 来源:玉米农业网

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2、适合月经期吃什么菜好菜谱。女性在月经期抵抗力比较低,雌激素水平也是在比较低的一个范围,有的女性还有腹泻,适合吃含纤维素比较少的食物。可以吃西红柿炒鸡蛋、莲藕炖排骨、素炒西葫芦、青椒炒鸡蛋、土豆炖牛肉、羊杂汤、红枣红豆粥、小米红枣粥、八宝粥、排骨炖豆腐、花生米炖排骨。

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以上这些菜谱含纤维素少,热量高,维生素含量比较齐全。红豆,桂圆都能够补血补气,青椒可以提高免疫力,适合女性来月经的时候食用,女性来月经属于正常的生理现象,不用刻意的追求特殊饮食。由于女性在月经期,可能出现下腹部的疼痛以及腰酸不适表现,所以建议在月经期要饮食清淡。因此适合月经期的菜谱很多,比如清炒黄瓜肉片、番茄炒蛋、水煮白菜、紫菜蛋花汤。

在早餐还可以吃八宝粥、小米粥,以及热牛奶。同时在月经期要多喝温开水,来促进月经血排出,如果小腹疼痛比较明显,月经量又比较少,那还可以进行艾灸下腹部。月经期间吃什么水果好|月经期吃什么好|月经不调吃什么药最好|月经期间应注意什么|经期吃什么减肥|治疗月经不调|孕前吃什么好|脾虚吃什么好|吃什么药能来月经|孕妇感冒吃什么好。

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具有补血益气的作用,益母草具有活血调经的作用,经期食用可以起到暖宫驱寒的效果,生姜具有活血驱寒的效果,经期食用可以治疗宫寒。月经期间吃什么可以暖宫。月经期可以进食温补性的食物,月经期可以喝红糖水,能够缓解经期腹痛,具有暖宫的效果。

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