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1、油****认证信息。王**（实名认证）。《二十一天减肥法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《二十一天减肥法（6页珍藏版）》请在人人文库网上搜索。-作者xxxx-日期xxxx二十一天减肥法【精品文档】21天减肥法21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。

2、21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食。第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量。第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外结合适当锻炼会达到很好的减肥效果。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

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二十一斤白菜的热量是多少

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俺家老余是这样嘞，嫌我不够温柔，不够女人，不够贴心，不会过日子，说我败家娘们，反正人家的媳妇从来没有让他失望过，还不是我天天守着他，糟老头子，不知足。非得打光棍个七之河南朵儿。那个时候她三儿子的二女儿不会走路正需要她看，咱也不知道同样是她的儿子差别咋这么大，实在想不通。四年的主管不干了，现实的生活只有这个表情包最适合表达我的心情#究竟是什么样的结局才配的上这一路的颠沛流离。

二十一斤白菜的热量高吗

大白菜含有丰富的维生素和粗纤维，其营养价值比较高，具有防癌，清热，滋润和通便的功效。并且大白菜的价钱便宜，在市场上是非常普通的一种蔬菜，很多人都比较喜把大白菜烹饪称各种美味的菜肴，其实大白菜热量极低，用来制作减肥餐效果也是比较理想的，现在就说说白菜减肥餐制作方法。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。

每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。减肥、清肠又养生的“白菜粥”。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1)。

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